産後のダイエットログ

妊娠、分娩で10隔たり以外増えてしまった体重を減らすために痩身を始めました。

おっぱい子育てだったので自然に収まるは訊くのですが姿勢維持というスタミナ分析を目的にはじめました。

産後1,2ヶ月は何もしなくてもおっぱい子育てだけで5隔たり減りました。
気をつけていた事は和食中心にすること。

野菜中心に肉、魚もしっかり取り、食事もお茶碗に150グラムを1食食べてました。

余白力強く動けないのでストレッチングも取り入れました。

産後3ヶ月眼からは家事もするようになりはたらく機会が増えました。

大人のラジオ体操や樫木裕実くんのカーヴィーダンス、美木良介くんのロングブレスダイエットも努めました。

昼前、少々早く起きてラジオ体操をします。
終わると一気に朝食の準備をし、食事を食べます。
彼を見送った後は洗濯をし、息子が寝てる合間にロングブレスダイエットやカーヴィーダンスをします。
ストレッチングも欠かさずし、余裕身近にボディを切り回し、適度にボディを休めます。

これだけで気がつけば産前のウエイトに戻ってました。

果てしなく嬉しかったこちらは現状維持のために日ごろから気をつけようといった、外食に行くときは食事前にファンケルくんのカロリミットを呑むようにしています。
外食したタイミングくらいは食べたいものを食べたいですからね。

今は寝る前にはメディキュットを徒歩につけて寝てます。
昼前起きたときは凄く徒歩が何気なくやがてビューティー脚としていいなと思いながらたえずつけてある。
サインバルタ

こういう調子で体重が増えないように、スタミナが付くようにがんばって以前2周囲もできたらいいなと思います。

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